ランニング　ダイエット– tag –

今月からジムまで走って行って、プールで泳いでと言うのを2度ほどやってみました。 日付02日10日11日前体重kg55.555.955.8後体重 kg5555.555.4前―後 kg0.50.40.4平均ペース /km6.346.46.3距離 km9.919.886.45時間 分656642

今年は年明けから快調だと思いきや、第２週目くらいから体調も股関節もちと微妙になり、ランニングは少しお休みになってしまいました。平日の夜は水泳に行って少し泳いでましたが、走らないと途端に体重が増えてしまってます。トホホ。 日付02日03日05日前...

今月は何とか週１ペースぐらいで走ることができました。１ヶ月38Kmほどでしたが、少しずつ走れるようになって来ました。来年は、もっともっと走れるように体調管理していきます！ 日付01日02日05日08日22日30日前体重kg5656.155.855.556.356後体重 kg56.85...

5月は3回走れました！ 体重測り忘れが多いですが、今月は3回走れました。まだ違和感はありますが、随分良くなってきたような気がします。6月からはもう少し頻度を増やしたまには距離も長く走ってみようと思います。30日は東京に旅行に行ったので、皇居の周...

股間の違和感解消のためプールで横歩き！！ リハビリに行ってる時に思ったのですが、立ったまま横に足を出し、戻す動作をしたときに足を横に動かす力がないことに気づいたので、プールで歩くときは横歩きをするようにしています。足を広めに横に出し、出し...

股間の調子が悪くなり、思い切って3月の第二土曜日医者へ行きました じっとしていてもなんだか不調で。強い痛みがあるわけではないのですが、どうも気になって整形外科に行ってきました。レントゲン撮ったりしましたが、どこも悪くなくて。オーバーワーク...

今月のランニングは8ランで83.4kmと回数も距離も少なめ 新年早々、1/1～1/3まで毎日張り切って走っていたのですが、今月からジムに正式に入会しました。会社帰りにほぼ毎日ジムで泳いでいたら走る暇がなくなり、走った回数も走った距離もいつもより少なく...

2023年12月のランニングデータ　更新しました。 ランニングの中で、自分のペースと体重がどう変化するかを観察してみることにしました。また、走る前と走った後の体重や体脂肪率の変動も気になるので、これらのデータを月に一度、共有していくつもりです。...