かりぴんのブログ

ランニング初心者の挫折感　モチベーション低下 私がやっと５kmをなんとか走れるようになった頃です。休まずには走れるようになったけれど、途中しんどくてしんどくて。『楽に走れるようにならないのかな？』『進歩してない？』と少し悶々とした時期があり...

先月は15回ジムへ 会社帰りにジムへ行くのが楽しみになり忙しい1ヶ月でした。ジムではプールがほとんどです。ジムでマシーントレーニング等をしたのは１、2回ほど。会社帰りは、ジムに着くといそいそと水着に着替えてプールへ直行。だいたい1時間弱ほど泳...

「楽しさを体感するための体幹トレーニング」ダジャレじゃないよ〜〜 ランニングを楽しむには、体幹の強化が不可欠！ 体幹が強ければ正しいフォームを維持したまま走れます 身体が揺れたりすることもなく姿勢が安定すればケガ防止に 強い体感は効率的な動...

ランニング中に脇腹が痛むことはよくあること ランニング中に脇腹が痛くなることありますよね。あれって何なんでしょうね。何とも言えない痛みで、結構痛いデス。でも、なぜか止まりたくないんですよね。そのうちおさまる、もうおさまる、きっとおさまる。...

今月のランニングは8ランで83.4kmと回数も距離も少なめ 新年早々、1/1～1/3まで毎日張り切って走っていたのですが、今月からジムに正式に入会しました。会社帰りにほぼ毎日ジムで泳いでいたら走る暇がなくなり、走った回数も走った距離もいつもより少なく...

28kmなら去年(2023年)の4月に走っていますが、30km超は2022年2月以来でした。久し振りなので、タイム遅っ！でも良いこともたくさんありました。 水泳の成果が。今回は２つ収穫がありました！ 以前、水泳をするようになってからランニングの姿勢が良くなっ...

今月からジムに正式入会しました！ 今までは友人から招待券をもらって行っていましたが、泳ぐのが楽しくなって正式にジムに入会することにしました。年明けから張り切ってランニングに出掛け、ジムが年末年始の休業を終え営業を始めるとランニングしてから...

ストレスの多い日々。毎日を楽しく過ごしたいだけなのに。 毎日ストレスが溜まることが多いですよね。私は会社勤めなので、通勤電車や日々の業務、上司などなど。ストレスの溜まることが多いこと多いこと。特に以前勤めていた会社では、上司がストレスで本...

業務に追われ、座りっぱなしの現実。ランニング始めちゃう？ 社会人として月日や年月が増えれば増えるほど、肩コリや腰痛など気になることが多くなりますよね。同僚がランニングを始めたとか、上司がジムへ行ってるとか。身体を動かすと良いことは分かって...

ランニングの筋力と心肺機能の向上になるかなぁと軽い気持ちでジムへ 先日、運動不足からジムへ通い始めた友人がジムから招待券(複数回)をもらったから一緒にいかないかと誘ってくれました。私はジムは久し振りだったので、喜んで友人に同行することに。筋...