ランニング日誌– category –

ブログを始めるきっかけ ランニングを始めたのが51歳のお誕生日を迎えた翌月でした。最初は全然走れなくて。１kmさえも続けて走ることができませんでした。でも雨の日以外は毎日ランニングに出かけました。そのうち走れる距離が少しずつ伸びて行き、だんだ...

股間の違和感解消のためプールで横歩き！！ リハビリに行ってる時に思ったのですが、立ったまま横に足を出し、戻す動作をしたときに足を横に動かす力がないことに気づいたので、プールで歩くときは横歩きをするようにしています。足を広めに横に出し、出し...

股間に違和感はあったものの・・ 違和感はあったものの痛みはなかったので、理学療法士さんの問いかけには「大丈夫でーす」と答え続け、とりあえず今月でリハビリ終了となりました。教えて頂いた股関節、太ももなどのストレッチやインナーマッスル強化の運...

運動療法にも毎週通っていますし、ストレッチも毎日しています 良くなって来たかな？と思ったら、また違和感が出て来たりします。すぐには良くならないとは分かっているもののやはり気持ちが萎えます。3歩進んで2歩下がる、みたいな感じです。でも、理学療...

運動療法行ってから、調子が良くなって来たので久し振りに走ってみました！ いつもより念入りに準備運動とストレッチをしてランニングに行くことに。あまり無理しないようにゆっくり走る、距離は長くても６kmまでとして走り始めました。久し振りのランニン...

ランニングシューズを持って3回目の運動療法へ 今回はトレッドミルでランニングフォームのチェックをしてくれるそうなので、いつも履いているランニングシューズを持って整形外科へ出かけました。行くと、まずランニングシューズを履いて普通に歩くように...

先週の月曜日に1回目の運動療法へ 先週の月曜日は初めての運動療法ということで、理学療法士さん？からの聞き取りと簡単なストレッチを教えてもらって一週間続けてくださいとのことで30分ほどで終わりました。その際にやるように教えていただいたストレッ...

ランニング時の股間の違和感が小さい痛みに変わり、そしてじっとしていても不調に変わり遂に整形外科へ行くことに 3ヶ月ほど前からランニング中に股間に違和感を感じるようになり、そのうち軽い痛みに変わりここ２、3日は、じっとしていてもたまに違和感、...

先月は15回ジムへ 会社帰りにジムへ行くのが楽しみになり忙しい1ヶ月でした。ジムではプールがほとんどです。ジムでマシーントレーニング等をしたのは１、2回ほど。会社帰りは、ジムに着くといそいそと水着に着替えてプールへ直行。だいたい1時間弱ほど泳...

28kmなら去年(2023年)の4月に走っていますが、30km超は2022年2月以来でした。久し振りなので、タイム遅っ！でも良いこともたくさんありました。 水泳の成果が。今回は２つ収穫がありました！ 以前、水泳をするようになってからランニングの姿勢が良くなっ...