ランニングは楽しい– category –

ランニング初心者の挫折感　モチベーション低下 私がやっと５kmをなんとか走れるようになった頃です。休まずには走れるようになったけれど、途中しんどくてしんどくて。『楽に走れるようにならないのかな？』『進歩してない？』と少し悶々とした時期があり...

「楽しさを体感するための体幹トレーニング」ダジャレじゃないよ〜〜 ランニングを楽しむには、体幹の強化が不可欠！ 体幹が強ければ正しいフォームを維持したまま走れます 身体が揺れたりすることもなく姿勢が安定すればケガ防止に 強い体感は効率的な動...

ランニング中に脇腹が痛むことはよくあること ランニング中に脇腹が痛くなることありますよね。あれって何なんでしょうね。何とも言えない痛みで、結構痛いデス。でも、なぜか止まりたくないんですよね。そのうちおさまる、もうおさまる、きっとおさまる。...

ストレスの多い日々。毎日を楽しく過ごしたいだけなのに。 毎日ストレスが溜まることが多いですよね。私は会社勤めなので、通勤電車や日々の業務、上司などなど。ストレスの溜まることが多いこと多いこと。特に以前勤めていた会社では、上司がストレスで本...

業務に追われ、座りっぱなしの現実。ランニング始めちゃう？ 社会人として月日や年月が増えれば増えるほど、肩コリや腰痛など気になることが多くなりますよね。同僚がランニングを始めたとか、上司がジムへ行ってるとか。身体を動かすと良いことは分かって...

ランニングの筋力と心肺機能の向上になるかなぁと軽い気持ちでジムへ 先日、運動不足からジムへ通い始めた友人がジムから招待券(複数回)をもらったから一緒にいかないかと誘ってくれました。私はジムは久し振りだったので、喜んで友人に同行することに。筋...

女性でメンズランニングシューズを履いています。 ランニングシューズもそうなのですが、足の幅がレディースだとキツイ気がするのでメンズのランニングシューズを履くことが多いです。以前ランニングを始めて間もない頃、アシックスさんで足の測定をしても...

2023年12月1日に、たまたまadidasの店舗へランニングシューズを買いに行ったら、その日発売というアディゼロ ＳＬを勧められました。自分からは、絶対手に取らない色とデザイン。それでも店員さんが走りやすさや本日発売の希少性、トレーニングからレース...

今の自分にはちょっとだけ難しい目標を立てる←簡単すぎるかなぁくらいでちょうど良い さあランニングを始めよう！と意気込んだものの、『忙しい』とか『体調が』とか『気分が』とか。まぁ、いろいろありますよね。ランニングに出かけたくない理由。そんな...

寒い冬でもモチベーションを維持するための効果的なアイテム、その活用術などをご紹介します。 冬のランニングを楽しんで寒さ知らずの身体に 寒くなってくるとランニングのタイムが良くなって行くので、ランに出掛けるのが楽しみになります。寒い季節が楽...