股間に違和感はあったものの・・
違和感はあったものの痛みはなかったので、理学療法士さんの問いかけには「大丈夫でーす」と答え続け、とりあえず今月でリハビリ終了となりました。
教えて頂いた股関節、太ももなどのストレッチやインナーマッスル強化の運動を続けて、気長に違和感を取り除いて行くしかないな・・と自分なりの判断です。
股関節が硬くなって来たのに放置し、走りたい気持ちを優先させて運動前後のストレッチや体操をおろそかにしてしまい身体に負担をかけることとなってしまったので、そんなにすぐに治らないョと自分に言い聞かせ、慌てずじっくり様子を見ることにようやく自分を納得させることができるようになって来ました。
整形外科に行って、運動療法してもらって良かったです！！
整形外科に行って検査をしてもらって、医師から「どこも異常はないよ。オーバーワークだね」と言ってもらって、自身の中でなんとなく思っていたことをはっきりしてもらえたこと。
運動療法で理学療法士さんに自身の運動のことについていろいろ話を聞き出してもらえて、アドバイスをもらえたこと。そうすることで、自分を見つめ直す良い機会となったこと。
ずっと自分はまだまだ、まだまだと思い続けていました。確かにまだまだなのですが、理学療法士さんから言わせると日々の運動量は明らかに””多すぎ””とのことでした。
向上心旺盛、負けず嫌いで納得いくまで努力を怠らないのは良いところでもありますが、身体には回復する時間も必要だし年々回復する時間は遅くなるのでその辺を考えて運動に取り組んでいかねばと考える良いきっかけをもらいました。
またここ2年ほどはランニングや水泳にストレスをぶつけていた節もなきにしもあらず。
その辺も含めて、自分自身を見つめ直す良い機会も頂けたとリハビリに感謝、感謝です。
しばらくストレッチとインナーマッスル鍛えることに専念
股間の違和感がおさまるまで、ランニングは少しお休みしてストレッチとインナーマッスルを鍛えることにします。
水泳は今まで通り行って、プールでしっかり歩くこともします。
違和感が少なくなってきて様子を見つつランニングを少しずつ再開していきたいと思います！！
水泳も楽しいけど、やっぱりランニングが楽しくて大好きです！
ケガをせず楽しく長くランニングを続けられるように、身体と相談し日々のケアを考えて行きます。
5月の半ば頃までに、少しずつ走れる様になれたらいいなぁ
