2024年– date –

ランニングシューズを持って3回目の運動療法へ 今回はトレッドミルでランニングフォームのチェックをしてくれるそうなので、いつも履いているランニングシューズを持って整形外科へ出かけました。行くと、まずランニングシューズを履いて普通に歩くように...

先週の月曜日に1回目の運動療法へ 先週の月曜日は初めての運動療法ということで、理学療法士さん？からの聞き取りと簡単なストレッチを教えてもらって一週間続けてくださいとのことで30分ほどで終わりました。その際にやるように教えていただいたストレッ...

ランニング時の股間の違和感が小さい痛みに変わり、そしてじっとしていても不調に変わり遂に整形外科へ行くことに 3ヶ月ほど前からランニング中に股間に違和感を感じるようになり、そのうち軽い痛みに変わりここ２、3日は、じっとしていてもたまに違和感、...

2月も股間節不調で3回しか走れませんでした。 股関節と言いましょうか、股間と言いましょうか。走ってたらたまに違和感だったのが、軽い痛みのような感じに変わって来てまして。どうも調子が良くなくて、ストレッチを念入りにするようにして走るのをお休み...

ランニング初心者の挫折感　モチベーション低下 私がやっと５kmをなんとか走れるようになった頃です。休まずには走れるようになったけれど、途中しんどくてしんどくて。『楽に走れるようにならないのかな？』『進歩してない？』と少し悶々とした時期があり...

先月は15回ジムへ 会社帰りにジムへ行くのが楽しみになり忙しい1ヶ月でした。ジムではプールがほとんどです。ジムでマシーントレーニング等をしたのは１、2回ほど。会社帰りは、ジムに着くといそいそと水着に着替えてプールへ直行。だいたい1時間弱ほど泳...

「楽しさを体感するための体幹トレーニング」ダジャレじゃないよ〜〜 ランニングを楽しむには、体幹の強化が不可欠！ 体幹が強ければ正しいフォームを維持したまま走れます 身体が揺れたりすることもなく姿勢が安定すればケガ防止に 強い体感は効率的な動...

ランニング中に脇腹が痛むことはよくあること ランニング中に脇腹が痛くなることありますよね。あれって何なんでしょうね。何とも言えない痛みで、結構痛いデス。でも、なぜか止まりたくないんですよね。そのうちおさまる、もうおさまる、きっとおさまる。...

今月のランニングは8ランで83.4kmと回数も距離も少なめ 新年早々、1/1～1/3まで毎日張り切って走っていたのですが、今月からジムに正式に入会しました。会社帰りにほぼ毎日ジムで泳いでいたら走る暇がなくなり、走った回数も走った距離もいつもより少なく...

28kmなら去年(2023年)の4月に走っていますが、30km超は2022年2月以来でした。久し振りなので、タイム遅っ！でも良いこともたくさんありました。 水泳の成果が。今回は２つ収穫がありました！ 以前、水泳をするようになってからランニングの姿勢が良くなっ...