2024年– date –

今年も暑い夏がやってきそうです 普段走るコースに自動販売機やコンビニがたくさんある方は飲み物の心配をしなくても良いのですが、私のように川沿いを走っているとコンビニは皆無、川沿いから歩道や車道に出ても自動販売機すら滅多にお目にかかれないとな...

5月は3回走れました！ 体重測り忘れが多いですが、今月は3回走れました。まだ違和感はありますが、随分良くなってきたような気がします。6月からはもう少し頻度を増やしたまには距離も長く走ってみようと思います。30日は東京に旅行に行ったので、皇居の周...

股間の違和感解消のためプールで横歩き！！ リハビリに行ってる時に思ったのですが、立ったまま横に足を出し、戻す動作をしたときに足を横に動かす力がないことに気づいたので、プールで歩くときは横歩きをするようにしています。足を広めに横に出し、出し...

2024年5月10日(金) 朝からお天気も良く調子も良さそうだったので、思い切って走ってみることにしました。先月はまったく走ってなかったので、身体が重いんじゃないかと心配しましたが体も脚も特別重くも軽くもなくいつも通りに走れました。やっぱりランニ...

ランニング時の小銭はお守りみたいなものです！用途は２つ まず１つ目の用途飲み物などを買うです。ランニングに行く時、大抵の方は飲み物を持って出かけますよね。私もそうです。よほど最初から短い距離しか走らないつもりの時以外はボトルを持って出かけ...

今月データがありません！！ ランニングを始めたのが、2019年10月です。その時から今まで、まるまる1ヶ月走らなかったのは初めてです。今まで片足に力が入らない、くるぶしが痛い、腰が痛い、いろいろありましたがそれでも1ヶ月に数回は走っていました。今...

股間に違和感はあったものの・・ 違和感はあったものの痛みはなかったので、理学療法士さんの問いかけには「大丈夫でーす」と答え続け、とりあえず今月でリハビリ終了となりました。教えて頂いた股関節、太ももなどのストレッチやインナーマッスル強化の運...

運動療法にも毎週通っていますし、ストレッチも毎日しています 良くなって来たかな？と思ったら、また違和感が出て来たりします。すぐには良くならないとは分かっているもののやはり気持ちが萎えます。3歩進んで2歩下がる、みたいな感じです。でも、理学療...

股間の調子が悪くなり、思い切って3月の第二土曜日医者へ行きました じっとしていてもなんだか不調で。強い痛みがあるわけではないのですが、どうも気になって整形外科に行ってきました。レントゲン撮ったりしましたが、どこも悪くなくて。オーバーワーク...

運動療法行ってから、調子が良くなって来たので久し振りに走ってみました！ いつもより念入りに準備運動とストレッチをしてランニングに行くことに。あまり無理しないようにゆっくり走る、距離は長くても６kmまでとして走り始めました。久し振りのランニン...