2024年2月– date –

ランニング初心者の挫折感　モチベーション低下 私がやっと５kmをなんとか走れるようになった頃です。休まずには走れるようになったけれど、途中しんどくてしんどくて。『楽に走れるようにならないのかな？』『進歩してない？』と少し悶々とした時期があり...

先月は15回ジムへ 会社帰りにジムへ行くのが楽しみになり忙しい1ヶ月でした。ジムではプールがほとんどです。ジムでマシーントレーニング等をしたのは１、2回ほど。会社帰りは、ジムに着くといそいそと水着に着替えてプールへ直行。だいたい1時間弱ほど泳...

「楽しさを体感するための体幹トレーニング」ダジャレじゃないよ〜〜 ランニングを楽しむには、体幹の強化が不可欠！ 体幹が強ければ正しいフォームを維持したまま走れます 身体が揺れたりすることもなく姿勢が安定すればケガ防止に 強い体感は効率的な動...

ランニング中に脇腹が痛むことはよくあること ランニング中に脇腹が痛くなることありますよね。あれって何なんでしょうね。何とも言えない痛みで、結構痛いデス。でも、なぜか止まりたくないんですよね。そのうちおさまる、もうおさまる、きっとおさまる。...

今月のランニングは8ランで83.4kmと回数も距離も少なめ 新年早々、1/1～1/3まで毎日張り切って走っていたのですが、今月からジムに正式に入会しました。会社帰りにほぼ毎日ジムで泳いでいたら走る暇がなくなり、走った回数も走った距離もいつもより少なく...