2024年– date –

スイミングゴーグルはなんでも良かった（ランニングの体力づくりで始めた水泳だから） ランニングの体力づくりのつもりで水泳を始めました。あまり泳げないので(クロールらしきもの!？で25m泳ぐのが精一杯)、ジムのプールでビート板使ってバシャバシャやっ...

11月は1度しか走れませんでした。ランニングを始めてから１ヶ月に1度のランというのは初めてです。焦らないでじっくり身体の回復に努めます。 日付24日前体重kg56.2後体重 kg56.0前―後 kg0.2平均ペース /km6.51距離 km10.32時間 分70

10月に入って少し涼しくなってきました。夏場より汗の量が少なくなって、走り終わっても体重が減らなくなてきました。身体の完全回復を目指して水泳もお休みしてるので、体重の増加が止まりません。 日付05日06日19日20日前体重kg忘れ56.155.456.0後体重 k...

月初めは股関節の調子も良さそうだったのですが、2度走ったあたりからどうも不調で。その後身体がどうもしんどい気がして。運動という運動は全部お休みすることにしました。水泳はもちろん、ストレッチもやめて運動は忘れることに。と言うより運動する気が...

ブログを始めるきっかけ ランニングを始めたのが51歳のお誕生日を迎えた翌月でした。最初は全然走れなくて。１kmさえも続けて走ることができませんでした。でも雨の日以外は毎日ランニングに出かけました。そのうち走れる距離が少しずつ伸びて行き、だんだ...

今年の夏も暑かったですが、例年以上に暑かったですね。去年と比べると全然走っていませんが、なかなかしんどい夏でした。真夏のギラギラの太陽のなかを走るのが大好きなのですが流石に今年の暑さと股関節の違和感で走れない8月でした。 日付04日25日前体...

今月は調子が良いかもと8月4日(日)に一度目を６kmほど走りました。しかしその次の日位から身体全体が若干しんどくて。そのうち右脚の側面のまず太腿が痺れたようになり、次にふくらはぎの側面が痺れたようになリました。ふくらはぎの痺れは結構長く続き、...

今月は調子が良さそうだったのですが、2日連続で走ってから違和感が出始めてまたあまり走れなかったです。 日付04日18日19日22日前体重kg忘れ忘れ53.953.9後体重 kg53.352.753.454前―後 kg0.5-0.1平均ペース /km6.46.546.496.32距離 km6.556.986.216.62時...

6月も3回のみのランニングでした 日付01日15日30日前体重kg忘れ忘れ54後体重 kg忘れ忘れ53.3前―後 kg0.7平均ペース /km6.426.256.2距離 km6.56.687.17時間 分434245少し太ってきました(汗) 少し良くなってきたような気がしていたのですが、走った数日後に...

絶対マラソン走るんだ、水泳でタイム縮めるんだ！！！ どうしても体幹部の筋肉量が増えない 元々体幹は余りないと思っていましたが、ジムで体組成計を体験して結果を見せられると平均以下で凹みました。先月の日誌にも4月、5月の体組成計の結果を載せてい...