2023年– date –

ランニングの筋力と心肺機能の向上になるかなぁと軽い気持ちでジムへ 先日、運動不足からジムへ通い始めた友人がジムから招待券(複数回)をもらったから一緒にいかないかと誘ってくれました。私はジムは久し振りだったので、喜んで友人に同行することに。筋...

女性でメンズランニングシューズを履いています。 ランニングシューズもそうなのですが、足の幅がレディースだとキツイ気がするのでメンズのランニングシューズを履くことが多いです。以前ランニングを始めて間もない頃、アシックスさんで足の測定をしても...

2023年12月1日に、たまたまadidasの店舗へランニングシューズを買いに行ったら、その日発売というアディゼロ ＳＬを勧められました。自分からは、絶対手に取らない色とデザイン。それでも店員さんが走りやすさや本日発売の希少性、トレーニングからレース...

11月最終日。 今月は月初から体調が万全でなくあまり走れなくて、ここにきてようやく調子が上がってきました。 今日10キロ走れば、目標の毎月最低100キロは達成できるので行ってきました。 走り始めは寒さが心地良くて「良い気候だなぁ〜」なんて思ってい...

今の自分にはちょっとだけ難しい目標を立てる←簡単すぎるかなぁくらいでちょうど良い さあランニングを始めよう！と意気込んだものの、『忙しい』とか『体調が』とか『気分が』とか。まぁ、いろいろありますよね。ランニングに出かけたくない理由。そんな...

寒い冬でもモチベーションを維持するための効果的なアイテム、その活用術などをご紹介します。 冬のランニングを楽しんで寒さ知らずの身体に 寒くなってくるとランニングのタイムが良くなって行くので、ランに出掛けるのが楽しみになります。寒い季節が楽...

ランニング　始めるメリットとは？ 年齢を重ねると小さな段差で足がもつれる、食生活は変わらないのに体重が増える、疲れやすい、冷えやすいなど体調が万全から少しズレてきたりしますよね。これは、筋力低下や代謝の鈍化かもしれません。ランニングは筋力...

2023年12月のランニングデータ　更新しました。 ランニングの中で、自分のペースと体重がどう変化するかを観察してみることにしました。また、走る前と走った後の体重や体脂肪率の変動も気になるので、これらのデータを月に一度、共有していくつもりです。...

お天気も良くて爽やかで、走りやすい季節になりました。すれ違うランナーの多いこと多いこと。「寒くなったらすれ違う人がまたいなくなるんだろうなぁ」なんて思いながら朝から走っていました。 ランニングで速く楽に走る方法が分かったかも？？？ 少し前...

一般的な会社勤めの方は、平日走ろうと思ったら会社から帰ってからのランニングになりますよね。 ランニングにハマった頃は毎日走りたいけど働かなきゃならないし、でも走る時間が欲しくて欲しくて。会社を辞めて家の近くで恐ろしく時給の低いアルバイトに...