体重とペースの歩み：ランニングのデータ　2024年度１月

今月のランニングは8ランで83.4kmと回数も距離も少なめ

新年早々、1/1～1/3まで毎日張り切って走っていたのですが、今月からジムに正式に入会しました。会社帰りにほぼ毎日ジムで泳いでいたら走る暇がなくなり、走った回数も走った距離もいつもより少なくなってしまいました。
でも、水泳がランニングの成果UPに役立つと思いますので、2月末までは少し水泳を頑張ります！2月も走る回数は少なくなりそうですが、距離は減らさないように1回に走る距離を長めにします！

2024年　1月のランニングデータ

日付	01日	02日	03日	08日	13日	15日	21日	28日
前体重kg	53.1	53.7	54.7	計測忘れ	53.2	53.9	計測忘れ	53.5
後体重 kg	52.8	53	53.8	536	53	53.6	53.5	52.5
前―後 kg	0.3	0.7	0.9		0.2	0.3		1
平均ペース /km	6.04	5.49	6.31	6.12	5.44	6.25	6.04	6.58
距離 km	8.55	7.16	6.17	8.46	7.16	7.23	8.49	30.15
時間 分	52	41	40	52	41	46	51	209

今月の収穫は久し振りの30ｋm超のランニング

久し振りに30ｋm超走れたのは良かったです。今年は軽く30ｋm超走れるようになりたいので、走る回数よりも距離を重視していきます！