今月でブログ開設１周年！

ブログを始めるきっかけ

ランニングを始めたのが51歳のお誕生日を迎えた翌月でした。
最初は全然走れなくて。１kmさえも続けて走ることができませんでした。でも雨の日以外は毎日ランニングに出かけました。そのうち走れる距離が少しずつ伸びて行き、だんだん楽しくなって。
毎日走るのが楽しくてランニング歴4年の55歳になった記念（！？）にブログを始めることにしました。

ブログを始めて３ヶ月ほどは順調

ブログを書くことでさらにランニングに意欲的になり、マラソン大会出場という目標もできたので日々目標に向かってさらに熱心に楽しくランニングに打ち込んでいました。

でもタイムは以前の速さに戻らないしそのうち股間に違和感は出てくるし

熱心に毎日走っているのに、タイムが一向に良くなりません。それどころか日に日に疲れが残ったままのようなだるい感じが抜けないような。おまけに股間の違和感が痛みに変わり、少し走っただけで痛みが出ていつも走っている６kmさえも痛みで走るのが困難になってきました。
整形外科に行って検査しても何もなくオーバーワークと言われました。リハビリで３ヶ月ほど通院もしたし、水泳(クロールしかできません。ははは)で体力が落ちないように泳いだり、プールを歩いたり。毎日ストレッチして股関節の柔軟に努めたり、体幹を鍛えるためにNIKEのトレーニングを５週間続けて、その後ジムのマンツーマンの機械ピラティスに通い始めたり。いろいろ試してみました。
何をやっても股間の痛みは取れないし。走る頻度を少なくしお休みを多く取るようにしていくと、股間の痛みは違和感に戻って行きました。６kmくらいでしたら痛みは出なくて走れるようになりました。
でも、走ってから数日後に違和感が出るようになり疲れも取れづらくなってきました。
なので今月に入ってからは、水泳もピラティスもストレッチも体幹トレーニングも一切お休みにしました。
ランニングも月初めに2度ほど走っただけでお休みにしています。
そのお陰か、随分違和感が出る頻度も少なく、違和感が出ても以前より軽い感じなってきたような気がします。

たった1年で、走れなくなるなんて。。くっそ年か！？

このブログを始めた時に、自分の身体に痛みや違和感が出てランニングに影響が出るなんて考えたこともなかったです。それなのに1年もしないうちに違和感やら痛みやら。おまけに疲れが取れづらいときている。
ちゃんと休んで疲労回復の日にちをある程度設けないと思うように走れなくなってきた年齢なのかもしれないぁと、私にしては少し弱気なことを考えている今日この頃です。
このひと月、まったく運動をしない日が多かったせいか、股間の違和感が股関節の違和感や軽い痛み(すぐにおさまる)に変わってきています。「そう言えばこの股関節の軽い痛み、随分以前に感じたことがあったような・・・」もしかしたら、股間が痛くなる前に股関節の痛みで予兆があったのに、走りたい気持ちを優先させてケアせず今まで来てしまっていたかもと思ったりしています。

休む時は、何もせず全休にする！！

ストレッチも体幹鍛えるのも後回しにして、まず身体を休ませます！
年齢的に疲労回復が遅くなってきている時期かもしれません。
もう少しゆったり構えるようにして、走ったらしっかり休む。何もしないで休む←コレ大事だなと今になって分かったことです。
今年のマラソン大会出場はちょっと難しいかもしれませんが、マラソン大会初出場でサブ４はまだ諦めていません。
これからまた一から頑張ります！
ブログも2年目、また一からの気持ちでこちらも頑張りまーす！！