28kmなら去年(2023年)の4月に走っていますが、30km超は2022年2月以来でした。久し振りなので、タイム遅っ！でも良いこともたくさんありました。
水泳の成果が。今回は２つ収穫がありました！
以前、水泳をするようになってからランニングの姿勢が良くなったと書きました。胸を張ると言うよりは、肩甲骨を後ろに引くような感じで走ることができようになりました。
肩甲骨を後ろに引く→腕が振れる→足も自然に前に出るこんな感じでスムーズに走れました。
まず１つ目の成果。今までなら20km以上走ると後半疲れて、姿勢は崩れるし立て直そうにもしんどくて崩れた姿勢のまま最後まで立て直せなくなるのですが、今日は最後まで姿勢は崩れることなく走りきれました。
２つ目。水泳をしていたら、変なところに力が入っていると息が苦しくなったり、疲れるのが早くなったりします。もともと私は力みやすいタイプです。自分では力が入ってるつもりはなくても、知らないうちに身体のどこかしらに力が入ったりするのです。自分では全く意識も感覚もないのでタチが悪いです。でも水泳では息がなぜか苦しいとか、なぜか疲れやすいとかを感じると『どこかに力が入ってるな。どこかな？とりあえず力を抜いて。リラックスリラックス』とすると、息が苦しくなくなったり、力んでる理由が分かったりするのです。今日のランニングの後半も、なんとなく『どこかに力が入ってる気がする』と思ったので、『力抜いて、リラックス、リラックス』と唱えながら走ると力が抜けて、少しラクに走り続けることができました。そんな自分自身とのやり取りを何度かしながら、最後まで走り続けました。力む自分に気づき、力を抜くことができるようになりました。
かりぴん走る大阪国際女子マラソン見てました。前田さんの日本新記録、すごかったです！
ランニングから帰ってすぐにテレビをつけたら、スタートしてすぐのタイミングでした。
日本新記録が出るような速いペースでした。そのうち、2時間19分が切れるのも見えてきました。
すごく興奮しました。日本新記録のみならず2時間18分台が出たら本当にスゴイことだと。
30km超えた辺りから、テレビに向かって一生懸命応援しました。
前田さん、がんばれー。頑張れ！前田さん、2時間18分台！！しんどいねー、がんばれ！がんばれ！
日本新記録更新。2時間18分59秒！！でゴール！！
かりぴん走る前田さんの日本新記録を見届けてから、ジムへ泳ぎに行きました。
今日は30km走ったので、まぁそんなに泳げないだろうから、ほどほどに。と出かけましたが、いつも通り泳いでしまいました。もう少し泳ぎたいなぁと思いましたが、明日は仕事なので、この辺でと上がりました。
今日は、左手も肩甲骨から指先まで伸びて息継ぎがいい感じでできるようになったところで、続きはまた明日と帰ってきました。
かりぴん泳ぐ
