絶対マラソン走るんだ、水泳でタイム縮めるんだ！！！
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どうしても体幹部の筋肉量が増えない
元々体幹は余りないと思っていましたが、ジムで体組成計を体験して結果を見せられると平均以下で凹みました。先月の日誌にも4月、5月の体組成計の結果を載せています。
過去の体組成計の結果はこちら
ランニングと水泳の二刀流 ジムで体組成計にのってきました！
股間の違和感解消のためプールで横歩き！！ リハビリに行ってる時に思ったのですが、立ったまま横に足を出し、戻す動作をしたときに足を横に動かす力がないことに気づい…
水泳を始めて日々泳いでいますが、大して体幹の筋肉が増えません。毎月100gが精一杯。水泳だけで体幹の筋肉を増やすには時間が掛かりそうです。もっと意識して体幹トレーニングした方が早く体幹部に筋肉を増やせるような気がしてきました。
ランニング後の股間の調子もいまいちなので
体幹の筋肉が付いたら、股間の不調ももっと良くなるのでは？と思い始めました。ランニングのあとしばらくしたら、股間の不調が未だに出ます。大した距離を走っていないのに。以前のように思いっきり走れるようになりたいので、体幹トレーニングをやってみようと思います。
１ヶ月体幹トレーニングを毎日やります！
ナイキのトレーニングアプリで『コアを鍛える２週間』と言うのがありますので、それを２週間。2回続けてやります。合計４週間、何があっても毎日やります。
１ヶ月後、どのくらい体幹部の筋肉が増えるかやってみます！！
今日ジムで体組成計に乗ってきました。結果は以下の写真です。１ヶ月後どんなふうに変わっているか、筋肉量が少しでも増えるように頑張ってみます！
かりぴんムキムキ途中のトレーニングの感想や弱音など、また日誌で報告します。
