ランニングシューズを持って3回目の運動療法へ
今回はトレッドミルでランニングフォームのチェックをしてくれるそうなので、いつも履いているランニングシューズを持って整形外科へ出かけました。
行くと、まずランニングシューズを履いて普通に歩くように言われたので、真っ直ぐ歩くと『歩き方に少し特徴がありますね。』と歩き方を真似してくれました。心当たりあります！！
それからトレッドミルへ。トレッドミルは苦手なんです。たまにジムで乗りますが、外を走るのとは訳が違う。身体の動きも違うのですが、『そこは分かっているのであくまでも参考』にと理学療法士さん。ゆっくり歩くところから始めて走ってみた。トレッドミルとはいえ、久しぶりに走ったので嬉しかったでーす。
歩き方と同様走り方にも同じような特徴はあるが、そこまで股関節に負担がかかっている走り方とは思えないけど、もし今後もまた痛みが出て来るようなら、走り方も少し考えた方が良いかも知れませんね。とのことでした。
やはり私の場合は、どう考えてもオーバーワークが原因らしいので(汗)
現に今月の月初めに一度走っただけで、ずっとランニングはお休みしていたら、今は全然痛みを感じることはなくなりました。たまに少し違和感はありますが、ランニングを休んでいるのとストレッチのお陰で随分調子が良くなって来ました！！
理学療法士さん(だと思います)はスゴイ！！
トレッドミルが終わりベッドに横になるとマッサージです。毎度のことですが、マッサージをしながら、いろいろ質問したりアドバイスをくれたりします。
質問をして私の性格やケガの原因を考えてくれたり、話の中に今後痛みが出ないようにどうしたら良いか、楽しんでケガなくスポーツを楽しむためのアドバイスなどなどを盛り込んでマッサージしながら楽しくおしゃべりしてくれます。
それは、自分自身をいろいろ考えるきっかけとなります。自分の性格や運動を長く楽しむにはどうすればよいか、欲望の赴くままに(笑)ランニングや水泳をする自分を見つめ直すことができました。そして走れなくて落ち込んでる私にいつも元気をくれます！
宿題のストレッチを毎日やって、身体を柔らかくしてケガのない運動生活を楽しめるようにアドバイスにちゃんと耳を傾けて実践していこうと思ってます！
かりぴんムキムキ
