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ランニングを楽しむには、体幹の強化が不可欠！
- 体幹が強ければ正しいフォームを維持したまま走れます
- 身体が揺れたりすることもなく姿勢が安定すればケガ防止に
- 強い体感は効率的な動きを生み出しスピードアップ！
分かっちゃいるけど 体感トレーニング キライです
だって〜
地味だし、しんどいし、目に見えて成果は出ないし。でも、体感トレーニングの重要性はよく分かっているので、やらなきゃって思うのですが・・なかなか続かない。そのうちやる気も失せてきて。『ランニングしてたら、そのうち身につくかなぁ〜』なんて思い始めてた時に水泳に出会いました。
水泳始めたら、いつの間にか体幹が
ランニングの成果UPにと軽い気持ちで水泳始めたのですが、日を追うごとに身体にみるみる変化が。
姿勢も良くなってきたし、なんといっても体幹が出来てきたと感じることがチラホラ。
・電車で吊革持たなくても、フラフラしづらくなってきた。以前は、絶対吊革持ってないとフラフラして立ってられませんでした。
・ランニングで長距離走っても、最後まで姿勢を維持して走り切ることができた。
恐るべし水泳。そして、しめしめ。水泳続けていたら、大嫌いな体感トレーニングをしなくても体幹鍛えられるかも！？
かりぴん泳ぐ楽しみながら体幹を鍛えられて最高！！
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水泳でランの良くなったことを書いてます
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水泳も、とにかく楽しんでます！
水泳は、体幹を鍛えるぞ！！と意気込んでやっている訳ではありません。とにかく楽しんでます。
もともとほとんど泳げません。平泳ぎは全く泳げません(全然進まない)。クロールらしきものしかできませんでした。でも、速く泳ぎたい！と本、YouTube、友達のアドバイスで少しづつクロールらしくなって来ています。タイムも少しずつですが速くなって来ています。速く泳ぐには正しい技術を身につけなければならないので、泳いでいる時には一連の動きに注意を払って泳ぐようにしています。
タイムが少し速くなった、イメージに近い動きができた、今日も泳げた！嬉しい、楽しい！で、水泳を終わります。
ランニングも水泳も、体幹トレーニングも楽しんで！
体幹を鍛える方法はいろいろあります。自分に合ったトレーニング方法を見つけて、楽しんで体幹を鍛えてくださいね！体幹を鍛えて、さらにランニングが楽しいものとなりますように！！
かりぴん走る自分なりに楽しく体幹を鍛える方法を見つけてくださいね！
