ランニングに良い季節！ランナーすごーく増えました。ラクに速く走る方法が分かったかも？？

お天気も良くて爽やかで、走りやすい季節になりました。
すれ違うランナーの多いこと多いこと。
「寒くなったらすれ違う人がまたいなくなるんだろうなぁ」なんて思いながら朝から走っていました。

ランニングで速く楽に走る方法が分かったかも？？？

少し前のランからフォームを見直して走っています。たいそうなことを言っていますが、たまたま追い抜かれたランナーのフォームを真似しただけなんです。

残り１キロでヘロヘロになってたところ、後ろからよく見かけるランナーにサーッと追い抜かれて「そんなに速く走ってる感じがしないのに、なんで速いんだ？」とフォームを真似したところ、急にラクになってタイムも速くなりました。

その日からそのフォームをイメージしながら走るようにしたら、身体はラクだしタイムは以前の速かったタイムに近づいてきました。そしてなんと言っても上下動が少なくなりました。

ここ数ヶ月、タイムは遅いし直ぐに疲れて後半はヘロヘロになるので「もう以前のように走れないのかなぁ」と思ってました。上下動が大きかったので、疲れやすかったのかなぁとも思ったり。

今のフォームを突き詰めてラクに速く走る方法を見つけたいです。
来年のマラソン完走とサブ４の目標を達成するために。

かりぴん

今日のデータ
距離：10.19km 平均ペース：5’55”/km　ランニング時間 1:00:18
ラン前体重　52.6kg → ラン後体重 51.8kg